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麦金托什在旅途中习惯在回程飞机上记笔记复盘，并借此进行思考自，这是他整理收获、反省自我、规划未来的重要方式。这种方法帮助他在短时间内理清头绪，并让接下来的人生步骤更明确。
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麦金托什的习惯很简单，每次完成一段忙碌的行程，他总会在返程的飞机上打开笔记本，把这段时间里发生的事情全部写下来。他认为，这段时间刚好处于任务结束和回归平静之间，头脑还热，细节还鲜活，记笔记复盘的效果最好。
他喜欢先列出事情的顺序，比如每天见的人、讨论的内容、碰到的挑战，然后会逐个加上感受和反思。这样的记笔记复盘，不仅是对经历的记录，更是对事件的再评价。他强调，这个过程必须真实，不要美化，也不要逃避问题。
麦金托什曾经分享过一次回程飞机上的笔记，他写下了一个会议中大家忽略的小问题，后来在冷静思考后才发现是整个合作的关键环节。正是由于在回程中及时记笔记复盘，他提前发现了潜在风险，并在落地后马上进行调整。
他还会在笔记中补充一些想到的点子，哪怕只是灵光一闪。麦金托什说，飞机上的环境对他来说非常适合集中思考，没有外界干扰，自己的思路可以自由展开。他会用关键词、箭头、符号来搭建整个思路的结构，让自己下次翻阅的时候一目了然。
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记笔记复盘对他来说也是一种情绪释放。在外奔波时，很多感受被压抑在心里。回程时，他把这些真切的感受写出来，就像和自己对话。这不仅帮助他重构经历，也给了自己冷静看待问题的机会。
有时候，他的笔记会有三四页长，密密麻麻地写满了经历、想法和改进计划。他会用不同颜色的笔标注已经落实的部分，这样下一次回顾时可以清晰地看到进展。麦金托什认为，这种不断循环的复盘会让他在下一次旅途中表现得更好。
他还意识到，记笔记复盘让他对时间的感知更准确，不会在无形中浪费精力，也能够从一次次回顾中提炼出个人模式。例如，哪些决定容易冲动，哪些细节经常被忽略，都能在纸面上找到答案。
思考自是麦金托什给予自己的一段专属时光，他借助回程飞机上的安静环境，把注意力完全放在自我的内在状态上。他会复盘的不只是事情，还有自己的态度、反应和价值取向。
在思考自的过程中，他会追问自己几个核心问题：这段时间做得最满意的是什么？最需要调整的方面在哪？如果再来一次，会怎么处理？这些问题让他的思路不断深入，不满足于表面的结论。
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麦金托什认为，思考自的意义在于不断发现自我的盲区。有些情绪或想法，当时被工作或任务掩盖了，但在安静的回程中才能清晰浮现。他会在笔记里写下这些想法，以便日后回看，避免类似问题再次发生。
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思考自不仅是回顾过去，也是对未来的规划。他会在笔记中写下接下来一阶段的目标、方向以及具体做法。这种做法让他的行动更有针对性，减少了盲目应对。
他在思考自的阶段也会给自己设定一些原则，比如保持耐心、增加倾听、减少情绪化反应。他说，这些看似简单的要求，在生活和工作中往往最容易被忽略，而通过不断提醒，最终会变成习惯。
麦金托什还会利用思考自来调整心态。长途工作或出差难免疲惫，如果一直带着压力回到生活中，难免影响与周围人的关系。通过思考自，他可以在回家前完成过渡，把自己调整到更平衡的状态再进入日常。
他强调，思考自不是空想，而是结合实际行动的过程。每一个反思点都会在之后的计划中找到对应的改进措施，只要持续执行，就会带来实实在在的变化。
在多年坚持下，麦金托什发现，回程飞机上的记笔记复盘和思考自，已经成为他的生活节奏之一。这不仅帮助他高效总结外出的成果，也促使他不断自我更新。
正是因为坚持在回程飞机上记笔记复盘并进行思考自，他才能始终保持清醒的自我认知和前进的方向。
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